皆さんは日頃のイライラやストレスをどのように発散していますか？

運動やお酒、音楽や旅行など人それぞれ発散方法はあるかと思いますが、その中でも今回はお酒にフォーカスを当てて発散方法を紹介します。

お酒とひとことに言っても今回紹介するのは「ワイン」です！

こちらのワインは缶に入っている通称「缶ワイン」と言います。最近では日本のコンビニやスーパーでも目にするようになった、より気軽に楽しめるワインです。

実はワインにはストレス・イライラの解消にも効果があります。今回はそんな缶に入ったワインを紹介していきます。

楽しみ方その1ワインのリラックス成分でイライラも解消

ワインの香り成分の中には不安や不眠の症状を和らげてくれる成分が入っているので、イライラしている時に飲むと気持ちを落ち着かせる効果があります。

また、睡眠促進する効果もあり考えすぎで寝つけない時にもおすすめです。

缶ワインはボトルワインよりもサイズが小さく、缶ビールより若干少ない180～250ml程の容量のものが多いです。1人でも気軽に飲みきれるサイズ感ですし、グラスに注ぐとちょうど2杯分ほどなので夕食や寝る前などにパートナーとシェアして飲んでも良いですね。

ただ適量を超えた飲酒は体に負担を与え健康にもかなり悪い影響を与えることになるのであくまで適量がストレスやイライラの解消に効果的です。

一般的にお酒の１日の適量とは、ワインの場合はグラス2杯弱（女性はこの半分の量）と言われています。その点も踏まえると缶ワインは健康的な量とも言えますね。

楽しみ方その2ワインには実は多くの健康成分が含まれている

ストレスやイライラにはワインが良いと言いましたが、ワインの中にはたくさんの健康に良い影響を与える成分も含まれています。

例えば、

以上のような効果があります。

仕事で疲れていてストレスもたまり、イライラしている時には健康にも良く解消しやすいワインを飲んで気分を落ち着けてみてはいかがでしょうか？

仕事でのイライラや、ストレスが溜まっている時に缶ワインの魅力を紹介していきました。ここからはそんな時にぴったりなおすすめの缶ワインを３つ紹介していきます！ぜひ缶ワインで気軽にワインを楽しんでストレスを解消しましょう。